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立夏养生有四要一起来看看吧苹果绿

发布时间:2019-10-17 22:19:15 阅读: 来源:酒架厂家

每个时节都有每个时节的养生方法,在立夏养生的话,也是需要讲究一定方法的,立夏需要做的事情有很多,只有做好相应的饮食安排以及生活护理工作才能够达到养生的效果,今天小编要为大家讲解的是关于立夏养生需要注意四要。

立夏要补夏:鸭蛋补夏

在立夏吃蛋“补夏”是我国的传统,使人在夏天不会消瘦,不减轻体重,劲头足,干活有力。老中医说咸鸭蛋在夏天吃了人有劲,这和营养师的说法不谋而合,营养师称鸭蛋中钙质、铁质等无机盐含量丰富,含钙量、含铁量比鸡蛋、鲜鸭蛋都高,是夏日补充钙、铁的首选。

立夏要降火:苦瓜降火

苦瓜虽然吃起来苦,但是苦瓜却是败火清热降火的食材佳品,苦瓜中所富含的营养丰富,是立夏降火的首选食材。

立夏要养心:莲子养心

立夏也是养心的季节,此时心脏最脆弱,暑热逼人容易烦躁伤心,易伤心血。莲子芯的味道虽然比较苦,但可以清心火,是养心安神的佳品,亦可壮肠胃。

立夏要补血:章鱼补血

章鱼有补血益气、治痈疽肿毒的作用。它含有丰富的蛋白质、矿物质等营养元素,并还富含抗疲劳、抗衰老、能延长人类寿命等重要保健因子——天然牛黄酸。一般人都可食用,非常适宜体质虚弱、气血不足、营养不良之人食用。

在立夏时节,选择一些适合在这个季节的食物吃,除了上文介绍的这些以外,多吃一些新鲜的蔬菜水果,也是大有帮助的,当然除了饮食上面的安排以外,还要有良好的生活习惯,也是必不可少的环节,希望大家都能够引起重视。

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