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按摩穴位远离夏打盹-【新闻】

发布时间:2021-04-05 20:55:23 阅读: 来源:酒架厂家

养生导读: 夏天的时候总会令人感到到疲惫易困,尤其是午饭后,整个人都无精打采。怎样来面对下午的工作呢?专家支招,可通过按摩、吃对食物等方式来科学解决夏打盹,今天,养生之道网小编为你一一解答,教你如何赶走“夏打盹”。(一)穴位按摩除困 1、太阳穴 位置与功能:位于眉梢与眼外角连线中点,向后约一横指的凹陷处,按摩此处不仅提神还可缓解头痛. 做法:用双手拇指或食指分别置于两侧太阳穴,轻柔缓和地环形转动,持续30秒。此法适用于各种人群,但注意不可用力过度,感觉酸胀即可。一般按摩的次数可多可少,可视大脑疲劳的程度调整。穴位按摩 2、百会穴位置与功能:位于头顶正中的最高点,是手足三阳经及督脉阳气交会之处,按摩这里可以提神醒脑、升举阳气。 做法:用双手拇指或食指叠按于穴位,缓缓用力,有酸胀感为宜,持续30秒;同时可做轻柔缓和的环形按揉,反复5次。 3、 风池穴 位置与功能:位于项部,枕骨之下,与风府穴(后发际正中直上1寸)相平。这是足少阳胆经的穴位,按摩它除可提神外,还能缓解眼睛疲劳,特别对长时间在电脑前工作或长时间伏案的人,效果更好。 做法:保持身体正直,两手拇指分别置于两侧风池穴,头后仰,拇指环形转动按揉穴位1分钟,可感到此处有明显的酸胀感,反复5次。上一页123下一页

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