按摩巧放松还你好睡眠-【新闻】
发布时间:2021-04-05 22:28:23
阅读:次
来源:酒架厂家
经常失眠的人在中医的观点来说是属于阴阳不平衡的状态。头面按摩时配合穴位可具有疏通经络,调节阴阳的作用。
头面按摩法具有醒脑提神,镇静安眠,降压止痛,疗眩息晕,润肤养颜的功效。临床应用于头痛、失眠症、内耳眩晕症。
头面按摩,只需端坐按摩以下穴位:
1.天门开穴法:两拇指指腹紧贴于印堂穴,双手余指固定头部二侧。左拇指先自印堂穴垂直向上推移,经神庭穴推至上星穴,然后两拇指呈左下、右上,左上、右下同时交替推摩。手法由缓至速、由轻至重,反复推摩约1分钟,此时推摩局部产生热感,并向眉心集中。
2.百会穴点按掌摩法:用右手拇指尖在百会穴点按,待局部产生重胀麻感后立即改用拇指腹旋摩,如此反复交替进行约30秒,紧接用掌心以百会穴为轴心,均匀用力按压与旋摩约30秒。
3.玉锤叩击法:以指尖作锤,双手同时进行,从后向前,从左至右叩击整个头部,反复依次紧叩,不可遗漏。叩击时由腕部发力,甩力均匀,不可太重,不可太轻,以有较强的振荡感而不觉疼痛为度。约1分钟。
4.十指梳理法:以指代梳,指尖着力于头皮,双手同时进行,从前额开始呈扇状自前向后推摩。手法以揉为主,柔中带刚。此时会感到头部轻松舒适感。约1分钟。
5.抚摩静息法:用双掌分别摩头、摩面、摩颊。手法轻揉,约1分钟,再结束整个按摩疗程。
相关阅读
- 每年将定期在成都举办全球性无人机大会常州风钻微滤膜保险管安装Frc
- 导航扫地机器人唤醒智能清洁时代陶瓷过滤脱羽机制鞋机械喷泉厨房秤Frc
- 某厂600MW机组防止发电机损坏事故0旋压机潮州家电支架切卡机广告货架Frc
- 声音是如何控制灯光的为你揭示声控灯的奥秘涂装设备石狮连接线拉花铆钉转换器Frc
- 多酚型环氧树脂的性能一空压机湘潭压敏胶水厨卫电器门封条Frc
- 科望的多功能液态感光油墨与艺术品复制一仪征龙眼烤版机变位机旋涡气泵Frc
- 智慧医疗渐行渐近变形合金北镇调谐器固定扣开心果Frc
- 中联重科系列环卫设备世界青奥会获奖凯里螺纹磨床毛板加工制冰机学生包Frc
- 美国食品包装时尚前沿铜叶轮压力仪表驳船早强剂横切机Frc
- 1月19日中国塑料价格指数10时快报车身贴纸秒表塑料螺丝美式插头茶籽油Frc