秋天养生不妨多吃的食物,排毒养颜
发布时间:2022-06-22 22:38:37
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来源:酒架厂家
秋天养生不妨多吃的食物,排毒养颜
猕猴桃
猕猴桃中丰富的膳食纤维含量对于促进肠胃消化和吸收,还能增加饱腹感,还是属于低热量的水果,所以吃猕猴桃的话,不但能够保证充足的营养,还能有排毒养颜、减肥瘦身的效果。
樱桃
樱桃营养丰富,所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高。樱桃可以平衡皮质分泌,延缓老化的维生素A,帮助活化细胞、美化肌肤。樱桃的多种维生素与营养素,正好是身体易欠缺的多种营养的补充,能很好的排毒清肠,降压降脂。樱桃含有大量的铁元素,能够促进血红蛋白再生,可以补血润肤,不容错过。
金针菇
金针菇,生活中比较常见的一种非常有营养的食材,相信大家也都非常的喜欢吃。在刷火锅的时候,金针菇可是必不可少的食材,金针菇营养价值颇高,含蛋白质、脂肪、多种维生素、粗纤维,胡萝卜素,食用金针菇能有效促进体内新陈代谢,还防高血脂,降胆固醇,排毒抗衰,养护血管,增强抵抗力,防止皮肤粗糙及色素沉着,延缓衰老。
豆瓣菜
豆瓣菜中含有大量的维生素C、膳食纤维和叶酸,能够祛皱抗衰,清理体内毒素,具有很好的清理肠胃、增强体质的功效。常食豆瓣菜还能够预防高血压,预防心血管疾病的发生,孩子吃了保护视力,还能缓解四肢无力。
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