自制吃不胖的减肥小甜品

自制吃不胖的减肥小甜品

今天教大家制作几个，不但能解馋，还不用担心会变胖的小甜品，一起来看看吧。

◆Part1

红枣蒸山药泥

材料：山药、红枣、白糖。用擦丝器最细的那一面，把生山药擦成泥状（如果有日式磨碗更佳）。将生山药泥和少许糖拌匀，再加两颗红枣一起放到容器中，上锅蒸20分钟即可。

这道甜品的很补肾气。山药是个好东西，含有丰富的营养物质，能够供给人体大量的粘液蛋白，对人体有特殊的保健作用，能保持血管的弹性，减少皮下脂肪沉积，避免出现肥胖。欲减肥者可以把山药作为主食，这样既可避免因节食对人体功能造成不良影响，又利于达到减肥目的。

◆Part2

酸奶紫薯泥

紫薯洗净放锅里蒸10分钟，去皮，切小块。紫薯里加炼奶和蜂蜜捣成泥。干果切碎，把碎干果和葡萄干放紫薯泥里搅拌均匀。用模具整理出你喜欢的图形，如果放冰箱冷藏一下口味更佳，淋上酸奶即可，浪漫又好吃的一道甜品就可享用了。

紫薯泥和蜂蜜混合，口感会更加甜绵软糯，再浇上一层酸奶，又多了些酸爽风味。最后撒上一些坚果，点缀些水果，顿时连咀嚼性也有了。丰富清爽又好看，吃起来真是幸福感十足。

◆Part3

冰糖芦荟

材料：鲜芦荟200克，枸杞10克，冰糖约60克。鲜芦荟洗净去皮，切成小段，放入淡盐水中浸泡。枸杞冲洗干净，芦荟取出冲去盐分，与枸杞、冰糖放入炖盅内，加适量清水，合好盖。先用中火炖半小时，再改用小火炖1小时即可。

冰糖芦荟是由冰糖与芦荟炖制而成的甜品，具有滋润养颜，清热润燥，消滞减肥，宁心安神的功效，常食对改善皮肤干燥、便秘、脂肪过多有益。还能够祛斑、祛痘、美白肌肤，增强皮肤亮度，皮肤保持湿润和弹性。

◆Part4

红枣玉米糕

材料：玉米面500g、白面200g、红枣适量、酵母粉少量、泡打粉少量、白糖少量。玉米面白面混合，加入少许的安琪，少许的泡打粉，一勺糖，先搅拌均匀。倒入温水，将面和开，盖盖子。醒面30分钟左右，醒面的时候，将小枣煮熟。

锅内垫上湿屉布，将面放在上面，煮好的枣，随意码在上面。开锅后，蒸20分钟，即可。熟了后，不要马上拿出来。打开盖子，用热气熏大概5分钟，放在盖蝶上，就可以切开食用了。

这几道美味的小甜品就做好了，大家喜欢吗？

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