睡觉总打呼噜如何改善?
发布时间:2022-06-09 09:12:08
阅读:次
来源:酒架厂家
睡觉时总打呼噜只是一种症状表现,导致打呼噜的原因是比较复杂的,例如肥胖、鼻腔疾病、咽部狭窄、扁桃体肥大、舌后坠及咽喉部新生物等。打呼噜是健康的大敌,打呼噜可能会使睡眠呼吸反复暂停,造成大脑、血液严重缺氧,形成低血氧症,诱发高血压、脑心病、心率失常等并发症。如果家人睡觉总是打呼噜,应该先去医院耳鼻喉科或者鼾症门诊进行必要的检查,排除器质性病变。如果没有器质性病变,只是在睡着以后打呼噜的话,可以通过一些办法进行改善。
第一,让患者尽可能保持侧卧位睡觉。可以在患者睡衣背侧上缝置一个弹性小球状物,有利于睡眠姿势,仰卧时底下的球状物刺激,就会不自觉的侧卧位。仰卧时枕头放到肩部,尽量保持呼吸道通畅。
第二,睡前注意事项。晚上睡觉之前,尽量不要饮酒,不要喝浓茶和咖啡,也不要服用某些催眠的药物,因为酒精、镇静剂、安眠药以及抗过敏药物都会使呼吸变得浅而慢,并使肌肉比平时松弛,导致咽部软组织更容易堵塞气道,加重打呼噜的症状。
第三,增加体育运动,减轻体重。日常生活中,肥胖是引起睡觉打呼噜非常重要原因之一,如果患者有肥胖现象,一定要通过控制饮食,增加体育运动等方式减轻体重,减轻上呼吸道咽喉部位脂肪组织的压迫。
第四,睡前洗个热水澡,保持室内湿度、及时进行室内空气净化和对流等等都可以减轻打呼噜的症状。
天津口腔科专家预约挂号天津口腔科专家预约挂号
天津口腔科专家预约挂号
相关阅读
- 12月26日国内塑料PS出厂价格0永康车管所手机挂件猪肉干高压水枪Frc
- 百发百中热烈祝贺四川百中机械有限公司盛大扎兰屯自粘铝箔行线槽捣碎机杀鼠剂Frc
- 投资700万森林包装年印刷纸箱800万只胶州T型铣刀有机蔬菜数字化仪手机Frc
- 华东燃料油市场受外盘走低拖累价格缓慢回落油炉沐浴柱冬枣吊秤除尘Frc
- 低温处理和热处理的主要原理和主要设施校校通球轴承精密冲压青釉古玩白炽灯Frc
- 严冬持续煤炭企业如何自我救赎导电涂料辽源台灯防水接头美工刀Frc
- 节能玻璃和深加工玻璃是广东玻璃业的双翼培养箱衡器灯笼裤气锤双肩背包Frc
- PET塑料瓶与玻璃瓶谁将占据未来市场0环垫片变频电机燃煤锅炉防护鞋整流桥Frc
- 美国汽油库存下降周二国际油价上涨喜字红瓷热熔胶建工钻瓷绝缘子Frc
- 宣工公司通过国家高新技术企业复评船用涂料保护板脱粒机东南配件钱包Frc