4种食物正在偷偷堵塞你的血管
4种食物正在偷偷堵塞你的血管
常言道,血管堵,百病生。血管是人体内负责输送血液和氧气的主要通道,只有血管健康了,血液与组织之间的物质交换才能正常进行,一旦血管发生了堵塞,那么很多的疾病便会悄然而至。
血管堵到哪,哪里就生病:堵塞大脑,可能会导致脑中风;堵在心脏,可能会导致心梗;堵在肺部,可能会导致肺栓塞;堵在腿上,可能会导致静脉栓塞,组织坏死。总之,血管堵塞可能引发全身疾病,所以一定要提高重视。
但是你知道吗?很多时候出现血管堵塞,也可能是我们自己一手造成的,比如说饮食不当,就是导致血管中脂质成分增加、引发血管堵塞的一个主要原因。那么,哪一些食物对血管的堵塞会起到帮凶的作用呢?
医生提醒:4种食物正在偷偷堵塞你的血管,40岁后,要尽量少吃
1、以泡菜、培根等熏烤食品为代表的高盐食品
这些食物都属于高盐食物的范畴,经常食用,会导致食盐摄入量过多,增加高血压的风险。研究表明,高达9.5%的心血管和心脏代谢性死亡,都与过量摄入盐有关。这是因为,盐的主要成分是氯化钠,而钠离子摄入过多,可引起高血压和高血压,从而增加中风的发病率。
2、以蛋糕、零食、糖果为代表的高糖食品
与高盐食品相比,高糖食品可能更受欢迎。
但是,若是食物中添加糖分过多,可能会扰乱胆固醇的正常水平,导致血管收缩,增加血管压力,容易堵塞血管,还会引起多种慢性病。
3、以炸薯条、炸鸡、炸豆腐、油条等为代表的油炸食品
食物在油炸后,色香味俱全,口感和颜值都提升了不少。但是,这样的食物如果经常吃,血管就会受损。
4、以脂肪、膨化零食为代表的高脂肪食物
摄入过多的脂肪,会导致脂肪积聚在人体血管内,导致甘油三酯升高,促进动脉粥样硬化的形成。
所以,40岁之后,这些食物,请尽可能远离。
养护血管,做好2件事,会有很大的帮助
第一件事:常喝降脂水
血管堵塞大多是由血液粘稠而引起的,甚至逐渐形成斑块。所以平时可以尽量控制,多注意从饮食方面出发,补充一些有助于调节血管健康的清脂液,如沙棘芦笋液,富含不饱和脂肪酸、芦丁、沙棘黄酮等活性成分,能有效降低胆固醇,抑制血栓形成,促进血管壁新生和修复,从而保护血管。
当然除此的话,每天不定时地经常补充纯净水,对于血脂的代谢和血管的养护也是有一定帮助的。
第二件事:培养健康的生活习惯
要想养护好血管,预防脑梗死,就必须在生活中注意培养健康的生活方式,改掉一些坏习惯,比如喝酒、抽烟、不运动、熬夜等。从现在起,早晚作息要有规律,注意劳逸结合,不能过度劳累,不暴饮暴食,不暴怒或生闷气,保持身心健康,也会对血管的养护有积极的作用。
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