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便秘的养成记小习惯藏大隐患

发布时间:2019-10-17 23:26:05 阅读: 来源:酒架厂家

便秘我们经常会遇到的一种情况,便秘是非常难受的,它不是一种病,但是比病还难受,主要表现为排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等,那么引起便秘的原因有哪些呢?你是不是在无意中已经让便秘出现在你身边?

你是不是习惯蹲厕所的时候玩手机,一玩就是半个小时,其实你是蹲了半个小时的厕所,你是不是喜欢蹲厕所的时候拿本书看,这样才不会无聊。但是你知道吗?长久这样会容易出现便秘,虽说玩朋友圈是一种时尚,但是蹲厕所玩手机却会让你更加靠近便秘。

其实,蹲厕所不宜时间过久,最好是控制在三分钟之内,从蹲厕所到排便结束,一旦超过这个时间,那么你离痔疮就不远了。所以我们一定要远离这种坏习惯,排便的时候不要玩手机,不要看报纸看书,认认真真的排便,并且要排的彻底,一旦超过这个时间要立即起来。

便秘会让人苦不堪言,为了远离便秘,从日常习惯开始,给自己一个好的排便习惯,别让便秘变成痔疮,那时候你就后悔莫及了!那么如何让便秘快速排便呢?有什么好方法呢?今天小编给大家推荐一款粥,可以帮助你更好排便,一起学习一下吧!

苏麻粥

材料:苏子15g,麻子30g,粳米30g。

制作步骤:将苏子、麻子捣碎之后滤汁,混合粳米做粥,空腹食用,可以坚持食用。

作用:润肠,主要适用于老人、妇女产后以及久病体弱者大便秘结艰涩。

你有便秘吗?你有上述小编说的这些坏习惯吗?你喜欢上厕所玩手机看书吗?如果有,那赶紧改掉吧,不然成为便秘一族,受罪的只有你。保持每日排便的习惯,多吃一些有助于肠胃健康的食物,保持适量的运动。上述给大家推荐的这款粥,可以试试哦!

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