酒架厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
酒架厂家
热门搜索:
行业资讯
当前位置:首页 > 行业资讯

办公室瘦身操小蛮腰不是梦图

发布时间:2019-11-20 18:24:33 阅读: 来源:酒架厂家

办公室工作将我们长期的束缚在电脑桌前,久坐不动,脂肪就堆积在腰腹周围。加上工作繁忙,无暇运动,日积月累就形成小肚腩。其实只要有桌子和椅子就可以练习!锻炼下腹看得见!

下面介绍的腹部瘦身操,就是通过肢体动作,让身体沿着交叉线进行伸展,锻炼下腹肌肉,动作简单易学,效果显著。

取得更好的瘦腹效果,练习过程中注意深呼吸法

交叉式腹部瘦身操,需要配合深呼吸法。伴随着呼吸使腹部周围的肌肉慢慢的运动。运动前让我们仰躺在地面上,将杂志放在腹部上,感受练习下深呼吸法。

吸气,感觉放在腹部上的书随着吸气膨胀而被抬起。背部不要离开地面。

吐气,感觉书的重量附着在肚子上,腹部凹陷。慢慢的重复吸气、吐气的工作。

1、副标题#2、副标题#3、副标题#4、副标题#

现货夏季工作服男短袖劳保服女工装制服夏季电工安装服批发

北京定制物业工作服

北京工程服

相关阅读