高考前一天应该干点啥

【中原经济网讯】明天就要高考了。6月5日，记者请有关专家和往届考生一起为考生出谋划策，谈谈高考前一天，考生、家长应该做些什么?注意些什么?希望能帮助您轻松应考。

建议一：看考场，熟悉周边环境

看考场是考试前一天的“必备功课”，专家提醒广大考生，除了要知道自己的考场、座号之外，还应熟悉考场的周边环境。

高考前一天，开车送孩子的家长要熟悉去考场的路线，算好路上来回时间，并设定一条从家到考场既省时又便捷的路线。对于中午不回家就餐的考生，要在学校周围提前选好吃饭地点，餐馆要干净卫生，以免因饮食问题引起身体不适，影响考试发挥。

另外，考试用品也要在考前一天准备到位，准考证、身份证、2B铅笔、橡皮等最好用透明文具袋统一盛装，以方便进考场时工作人员审查。

建议二：合理饮食，放松心情

高考前一天，包括考试期间的两天，合理饮食很关键。郑州人民医院营养科的营养师张晴给广大考生列了一份“考试菜单”，不妨一试。

早餐，牛奶或豆浆或小米粥，鸡蛋，牛肉，蔬菜，面包片;中餐，米饭或汤面条，荤素搭配的炒菜，清淡的汤类;晚餐，小米粥，瘦肉，豆制品，青菜，馒头，餐后水果。

张晴说，小米粥和香蕉是缓解紧张情绪的理想食物。她特别提醒，由于6月份天气炎热，对于肠胃不好的考生，考试期间不要饮用冰镇饮料及其他冷冻食品，不吃火锅、烧烤等辛辣刺激性食物。(河南日报 记者 王平)

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