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高考前一天应该干点啥

发布时间:2020-03-04 04:26:59 阅读: 来源:酒架厂家

【中原经济网讯】明天就要高考了。6月5日,记者请有关专家和往届考生一起为考生出谋划策,谈谈高考前一天,考生、家长应该做些什么?注意些什么?希望能帮助您轻松应考。

建议一:看考场,熟悉周边环境

看考场是考试前一天的“必备功课”,专家提醒广大考生,除了要知道自己的考场、座号之外,还应熟悉考场的周边环境。

高考前一天,开车送孩子的家长要熟悉去考场的路线,算好路上来回时间,并设定一条从家到考场既省时又便捷的路线。对于中午不回家就餐的考生,要在学校周围提前选好吃饭地点,餐馆要干净卫生,以免因饮食问题引起身体不适,影响考试发挥。

另外,考试用品也要在考前一天准备到位,准考证、身份证、2B铅笔、橡皮等最好用透明文具袋统一盛装,以方便进考场时工作人员审查。

建议二:合理饮食,放松心情

高考前一天,包括考试期间的两天,合理饮食很关键。郑州人民医院营养科的营养师张晴给广大考生列了一份“考试菜单”,不妨一试。

早餐,牛奶或豆浆或小米粥,鸡蛋,牛肉,蔬菜,面包片;中餐,米饭或汤面条,荤素搭配的炒菜,清淡的汤类;晚餐,小米粥,瘦肉,豆制品,青菜,馒头,餐后水果。

张晴说,小米粥和香蕉是缓解紧张情绪的理想食物。她特别提醒,由于6月份天气炎热,对于肠胃不好的考生,考试期间不要饮用冰镇饮料及其他冷冻食品,不吃火锅、烧烤等辛辣刺激性食物。(河南日报 记者 王平)

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