【消息】冬季吃什么补肾冬季吃什么能健脾养胃呢

发布时间：2020-12-25 22:03:48 阅读：次来源：酒架厂家

进入冬天，各地的天气寒冷不已，有些地方也下雪了，在这个冬季的时期，人体很容易受到寒冷之气的侵袭，而出现全身疲惫丶食欲不振丶手脚冰凉等脾胃虚寒的症状。所以说在冬季做好脾胃的养护十分关键。而冬季吃什么能健脾养胃呢？

1丶山药：健脾益胃

山药味甘丶性平，可健脾益胃。适用於脾虚久泄丶食欲不振的人。山药有利於肠胃消化吸收，适於慢性胃炎丶肠炎及病後虚弱者。可将山药与大米丶小米丶红枣等食材，熬成杂粮粥或蒸熟後，制成蓝莓山药。

2丶莲藕：养胃滋阴

莲藕是蔬菜之王，将藕加热煮熟後，其性由凉变温，虽然失去清热的性能，却对脾胃有益，有养胃滋阴丶益血丶止泻的功效。特别是将莲藕与排骨放在一起炖汤，还能补血健脾。

12 进入冬天，各地的天气寒冷不已，有些地方也下雪了，在这个冬季的时期，人体很容易受到寒冷之气的侵袭，而出现全身疲惫丶食欲不振丶手脚冰凉等脾胃虚寒的症状。所以说在冬季做好脾胃的养护十分关键。而冬季吃什么能健脾养胃呢？

3丶白萝卜：健胃消食

白萝卜被誉为小人蔘，具有通气行气，健胃消食的作用。凉拌萝卜丝可消食，白萝卜豆腐汤，白萝卜炖羊排则能够健脾暖胃。一般人都可食用，但胃溃疡丶先兆流产等患者忌吃。此外，白萝卜切丝榨汁，能够缓解吃肉过多导致的积食。

4丶甘蔗：健脾祛烦

冬季乾燥易上火，甘蔗具有滋阴润燥丶和胃止呕的功效，较适用於胃酸缺少的消化不良症。甘蔗汁液丰富，可以粥食入汤。甘蔗性寒，脾胃虚寒的人和糖尿病人应少吃。