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女性补血吃此几种食物

发布时间:2022-06-29 17:56:51 阅读: 来源:酒架厂家
女性补血吃此几种食物

女性补血吃此几种食物

缺血会导致女性出现头晕、眼花、嗜睡等不利的症状严重影响到日常的生活,除了药物或者补品之外生活中有很多的食材对女性补血非常有效果。

一、最为常见有花生米需要注意的是最好是将红色的皮一起吃掉,这样补血的功效才会更加的明显。

二、其次是多吃红糖,可以喝红糖水也可以在煮银耳莲子羹的时候放入红糖或者是红糖,还可以根据自己的喜好加入适量的红枣都可以达到补血的效果。

三、乌鸡肉

乌鸡很有营养,是女人的恩物,它具有很强的滋补功效,很适合女性食用,用来炖汤,清蒸都有很好的疗效,补血养气,治疗月经不调等症状。

四、菠菜

菠菜是很常见的蔬菜,补血满分,富含大量的铁质胡萝卜素,具有补血止血,利五脏,通血脉,止渴润肠,滋阴平肝,助消化的功效,补血食物中怎么能少得了它。

五、龙眼肉

龙眼肉补益心脾,养血安神,用于气血不足、心悸怔忡、健忘失眠、血虚萎黄,富含高碳水化合物、蛋白质、多种氨基酸和维生素B、C、钙、磷、铁、酒石酸,可以用来蒸排骨吃,或者炖汤喝。

六、黑豆

黑豆属于一种很强补血的食物,超有营养,还具有养发生发的功效,它含有大量的蛋白质、维生素、矿物质,有活血、利水、祛风、解毒的功效,每天早上用来打豆浆喝。

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