女性补血吃此几种食物

女性补血吃此几种食物

缺血会导致女性出现头晕、眼花、嗜睡等不利的症状严重影响到日常的生活，除了药物或者补品之外生活中有很多的食材对女性补血非常有效果。

一、最为常见有花生米需要注意的是最好是将红色的皮一起吃掉，这样补血的功效才会更加的明显。

二、其次是多吃红糖，可以喝红糖水也可以在煮银耳莲子羹的时候放入红糖或者是红糖，还可以根据自己的喜好加入适量的红枣都可以达到补血的效果。

三、乌鸡肉

乌鸡很有营养，是女人的恩物，它具有很强的滋补功效，很适合女性食用，用来炖汤，清蒸都有很好的疗效，补血养气，治疗月经不调等症状。

四、菠菜

菠菜是很常见的蔬菜，补血满分，富含大量的铁质胡萝卜素，具有补血止血，利五脏，通血脉，止渴润肠，滋阴平肝，助消化的功效，补血食物中怎么能少得了它。

五、龙眼肉

龙眼肉补益心脾，养血安神，用于气血不足、心悸怔忡、健忘失眠、血虚萎黄，富含高碳水化合物、蛋白质、多种氨基酸和维生素B、C、钙、磷、铁、酒石酸，可以用来蒸排骨吃，或者炖汤喝。

六、黑豆

黑豆属于一种很强补血的食物，超有营养，还具有养发生发的功效，它含有大量的蛋白质、维生素、矿物质，有活血、利水、祛风、解毒的功效，每天早上用来打豆浆喝。

TAG标签：