备孕期间的饮食，怎么吃才最科学？

备孕期间的饮食，怎么吃才最科学？每个打算怀宝宝的女人，在吃这件事上或多或少都是家里的重点保护对象。让我们来细数一下有哪些禁忌吧，不能吃山楂，不能吃螃蟹，不能吃芒果，不能吃荔枝然而这些所谓的禁忌，大多数其实毫无科学依据。一般来说，孕期中的准妈妈们食欲会有所大增，饭量也会增加不少。家人往往是有求必应，买好吃的做好吃的尽量满足准妈妈。但是孕期可不是什么都吃的哦，下面我们来看一些孕期的禁忌吧。孕期不要吃过多的甜食，即使准妈妈很喜欢吃甜食，也需要控制住自己的嘴巴，原因是甜食中往往含有过多的糖分，能导致你体内的血糖飙升，会引发感染之类的问题产生。如果长期食用甜食或者摄入量过大的话，宝宝的体重则会过分增长，这种往往会导致难产或是死胎。不仅仅是宝宝的体重不能过分增长，准妈妈们每天摄入的含糖量也是需要控制的，以不超过50克为宜。尽量别贪嘴吃火锅，其实火锅最好在家里吃，保证卫生和食材的新鲜度，且要注意生熟分开。孕期注意不要喝浓茶、咖啡和可乐。这是因为浓茶里面含有很高的氟化物，会使准妈妈患上贫血，还会导致腹中宝宝营养不良哦。而咖啡和可乐里面含有的咖啡因也是胎儿的敏感物，咖啡因能通过胎盘对宝宝造成影响，严重的可以导致胎儿畸形甚至流产。以上就是备孕期间的饮食注意事项，当然这只是一小部分，孕期的注意事项有很多，大家可以关注我们多了解一些。

TAG标签：