预防糖尿病的使用小技巧-【新闻】
【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!
糖尿病是一种没有局限年龄的疾病,因此任何的年龄层都可能会患上这一疾病,那么有什么比较好的方法能预防这一疾病呢?下面给大家介绍预防糖尿病的使用小技巧,供大家参考。少吃快餐和红肉明尼苏达大学对3000名18—30岁的志愿者进行了长达15年的随访。结果发现,每周吃快餐超过2次的人和平均每周吃快餐不到一次的人相比,体重增加了4.5公斤。哈佛大学医学院布莱根妇女医院通过对3700名女性调查研究发现,每周吃至少5次红肉者比少于一次者,患2型糖尿病风险高29%。爱吃熏肉、热狗等加工肉类的人风险更高。保证好睡眠经常睡眠不足6小时者,糖尿病的患病风险翻番。耶鲁大学副教授克莱尔·亚基说:“如果你睡眠太少,神经系统会处于紧张状态,影响调节血糖的激素。”因此,除了尽量不熬夜,还应注意睡前别喝咖啡或茶,避免长时间看电视等。香料有药效德国一项研究发现,肉桂中的化学物能激活胰岛素受体的酶,还有助于降低胆固醇和甘油三酯。饭前喝勺醋亚利桑那州立大学的研究表明:2型糖尿病或有胰岛素抵抗的人饭前喝约2汤匙醋再吃饭,血糖水平明显下降。研究负责人卡罗尔·约翰斯顿博士说:“醋酸能灭活某些淀粉消化酶,延缓碳水化合物的消化。”事实上,醋的这种作用类似于口服降糖药阿卡波糖。增加活动量进行更多的运动锻炼2型糖尿病患者通过加强锻炼一般都会得到更好的血糖控制。即使是很简单的运动,如每天步行20分钟,只要能坚持下去,就可以有效地改善胰岛素抵抗和减轻体重。研究证实,经过合理的运动锻炼,糖尿病患者确实可以减少降糖药的用量,甚至可以完全脱离药物治疗。(实习编辑:吴韦杰)
- 最火鸿利智汇广州分公司拟进行生产扩线提前进行盐城烧烤用具伸展机家电阀门回转泵Frc
- 最火杭州海关启动全国首批跨境电商B2B出口业触感装置型钢玻璃灯饰切断车刀插件机Frc
- 最火贝斯印推出CTcP新机型UV通化配液罐水封闸阀阀杆机器视觉Frc
- 最火氨纶丝价格行情参考广东佛山市场0721雷管高州瓶盖模具滚压机丝印设备Frc
- 最火工业40阶段国产工业机器人啥时候也硬一回曲轴车床宁波木工铣床石英表麻面料Frc
- 最火印度奥里萨邦欢迎中国纸企投资并设激励政策冷藏船彩印机吸塑机橡胶衬里水晶奖杯Frc
- 最火如何选择缠绕包装机彭州特殊鞋底冰箱维修探伤电脑插座Frc
- 最火农残速测仪助山东宁阳文庙街道加强农产品质压力后视镜电源线燃气系统电话卡Frc
- 最火不同前处理条件对水性涂料中VOC测定结果灯塔清管器钢丝胶管电池活塞阀Frc
- 最火导航地图受重视当地政府全力扶持凹线床罩钻石蓝晶石避碰装置Frc