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老人的长寿秘诀有哪些-【新闻】

发布时间:2021-04-29 16:50:43 阅读: 来源:酒架厂家

相信每一个老年朋友都希望自己长寿吧,想要长寿并不是很困难的事情,只要我们注意自己生活的一些细节并且坚持下去,那么肯定可以达到长寿的目的,所以老年想要长寿的话,不妨看看下文我们介绍的内容。老人的长寿秘诀并不是那么神秘,只要注意饮食和作息并且积极锻炼身体,一起看看下文的详细介绍。

喜欢喝粥

从饮食习惯看长寿老人无一不喜欢喝粥。著名经济学家马寅初和夫人张桂君,夫妻双双都是百岁老人,两人尤其喜欢喝粥。每天早晨,把50克燕麦片加入250克开水,冲泡两分钟即成粥。天天如此,从不间断。

小米是最佳补品

老人最喜欢小米,把小米当成最好的滋补佳品。体弱有病的老人常用小米滋补身体。小米益五脏、厚肠胃、充津液、壮筋骨、长肌肉。

清代有位名医说:“小米最养人。熬米粥时的米油胜过人参汤。”可见,长寿老人喜欢米很有道理。

玉米当主食

玉米,是长寿老人离不开的主食。美国医学会作过普查,发现美国的土著居民印第安人没有一个高血压、没一个动脉硬化,原来是吃老玉米吃的。

医学家研究中发现老玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E,所以不容易发生高血压和动脉硬化。

天天一斤奶

喝奶是长寿老人的普遍习惯,尤其是居住在城市的寿星更是这样。

据说,美国现有25000名百岁寿星,其中80%为女性,她们的饮食习惯是普遍喝奶。百岁寿星贝宁,每天喝两杯奶,有时喝得更多,所以,她到百岁之时,仍没有骨质疏松迹象。

通过上文的介绍,相信大家对于老人的长寿秘诀已经有了初步的了解吧,喝粥,吃小米和玉米以及喝牛奶这些都是很容易达到的事情,不过只要我们坚持下去,那么肯定可以达到长寿的目的。

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