这5种食物一口也不能再多吃

这5种食物一口也不能再多吃查出肾结石要管住嘴提醒：这5种食物一口也不能再多吃

用户1914636712

今天12:42

预防肾结石，应该怎么做？

饮食需注意：

饮食应该拒绝油腻，偏向清淡，多吃含水量较高的新鲜蔬菜和水果，控制高蛋白食物的摄入，拒绝食用肥肉、肥油。

勤喝水，多排尿：

每日应该增加饮水量，促进排尿，促进尿酸物质的排出。所以，每日饮水要达到15001700毫升，天气较热或者特殊工种人群可以喝到2000毫升。

减少食盐的摄入：

食盐的过量摄入无疑会增加肾脏的代谢负担，从实际出发，建议您各位每日摄入食盐的量可以少于6克，如果可以少于4克就更靠谱了。

除此之外，建议您在生活中要吃动平衡，每日都要有30分钟以上的运动；保证靠谱的睡眠，拒绝熬夜；多做自己喜欢的事情，保持良好心态；靠谱生活，愿您远离肾结石。

吃些什么、哪些原因容易导致肾结石？

1，脂肪含量较高的物质：

脂肪物质在进入身体后会减少肠道当中可以结合的钙质，如果出现相应的排泄功能故障，类似出汗较多、喝水较少的问题，那就容易诱发肾结石问题的发生。

所以，生活中应该减少动物油脂、肥肉、禽肉的皮以及各种高脂肪食品的摄入。

2，糖类物质含量较高的食物：

糖类物质的摄入，特别是乳糖物质会促进身体钙的吸收，更可能导致草酸钙在体内的积存而形成尿结石。,

3，含有嘌呤物质过多的食物：

嘌呤含量较高的食物在进入身体之后容易增加尿酸物质，而尿酸就会促使尿液当中的草酸盐沉淀最终形成尿结石。

所以，各位在生活中应该减少嘌呤物质含量过高的食品，各种海鲜类食品、动物内脏、肥肉、豆角、花生等食品应该限量食用。

4，拒绝蛋白质摄入过量：

经常过量摄入高蛋白质的食品，很容易导致您肾脏中和尿液当中的钙质、草酸以及尿酸物质含量增高，再加之您并不能让其很快的排出，这样就会导致肾结石的出现。

所以，富含蛋白质的鱼禽肉蛋奶等食物应该限制摄入量，不可过量摄入，避免给肾脏增添负担。

5，草酸含量较多的食物：

如果您的身体内草酸大量蓄积，这也是导致肾尿结石出现的一则原因。

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