无糖饮料会损伤骨髓,这个说法谁能相信?
无糖饮料会损伤骨髓,这个说法谁能相信?都是对可乐饮料的喜欢,并且很多人经常来喝可乐,但是很多人会发现考得并不是非常好的一种简朴的方式,并且,很多人也是会感觉和这样的一些可会损害骨骼,对于这样的对抗法,也很多人,非常担心可能会出现这样的一种情况。炎炎夏日,来瓶可乐或其他冰爽的汽水是许多人喜爱的解暑方式,但是也有一些人会冒出常喝无糖可乐损害骨骼的观点,有此看法的人,不仅自己从不喝无糖可乐,而且还经常告诫别人不能喝。被别人告诫的滋味自然不好受,而为了常喝无糖可乐损害骨骼这个尚未证实的结论,就放弃所钟情的可乐,又是多么痛苦的一件事。实际上,常喝无糖可乐损害骨骼的说法并不科学。下面,就来一步步解答这个问题。据了解,常喝无糖可乐损害骨骼的依据是可乐型汽水磷含量高阻碍钙吸收。那么,可乐型汽水的磷含量到底高不高呢?根据中国营养学会提供的数据,成年人每天的磷元素摄入量是700毫克,约合12罐330毫升可乐型汽水中的磷含量总量。而健康的成年人每天摄入磷元素的耐受量则是3500毫克,约合62罐330毫升可乐型汽水中的磷含量总量。下面,就来介绍一些日常可以运用的健骨运动方法,相信对你的骨骼健康会有一定的帮助。一、健骨微运动可以为久坐的骨骼减负:坐在硬椅子上,缩小腹,双手扶住椅子,抬起一只脚,使腿与地板平行,还可以上下活动腿,直到发酸受不了时再放下,换另一只脚做。此动作可以锻炼核心肌群,以及很少运动到的股四头肌。二、除了健骨微运动外,一些日常常见的食物对骨骼健康也具有帮助。沙丁鱼、鸡蛋、三文鱼、菠菜等都是很好的健骨食物。总之,常喝无糖可乐损害骨骼的说法是不成立的,如果想要骨骼健康,还需要按照科学方法健骨才行。对这样的一种想法,现在很多人都是在实践中要进行科学的证明,当然为了想要喝到可口的可乐,其实在很多时候人们都是要根据自己的情况来判断,尤其是自己的骨骼并不是非常好的时候,可以选择一些对过高非常好的时候来吃,这样就是不存在可乐造成不好的影响。
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